Bağırsak hareketleri sırasında İshal veya kabızlık gibi ya da gebeliğin son 6 ayında artan baskı ıkınma gibi (en sık nedeni) ya da fazla kilolu olmak da hemoroide yol açabilir.
Hemoroid tedavisinde ev tedavileri kullanarak ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu rahatsızlık önlenebilir.
1. Semptomları Hafifletme
Şişkinliği rahatlatmak için, anal bölgeye soğuk kompres veya buz torbası uygulayın. Bir gün boyunca iki ya da üç kez 10-15 dakika ılık suda anal bölgeye kompres rahatlama sağlar. Bir sıcak su oturma banyosu da etkilidir.
2. Ev Yapımı Uygulanma
Elma Sirkesi : Tuvalet kağıdı veya bir parça pamuğu Elma sirkesine batırın ve anal bölge üzerinde uygulayın bu bölgede inflamasyonu azalır Belirtiler düzelene kadar bun yöntemi uygulayın. Ayrıca oturma banyosu için sıcak suya yarım fincan elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Hindistan Cevizi Yağı : Bir parça pamuk yardımıyla Hemoroid bölgeye doğrudan hindistan cevizi yağı uygulayın, durulayın ve bu işlemi günde bir kaç kez tekrarlayın.
Witch Hazel : Türkiye'de cadıfındığı, hamamelis, güvercinağacı olarakta bilinir. Witch Hazel bir büzücü, şifa ağacı ve hemoroid için bilinen en eski doğal ilaçlardan biridir. SBir ped ya da pamuğu hamamelis ile ıslatın ve bölgeye uygulayın. Etkilenen bölgeye aloe vera uygulayarak semptomlar da rahatlama sağlanabilir.
3. Topikal Tedaviler
Hemoroid için uygulanan kremler veya fitiller iltihabı azaltan, hidrokortizon içerir. Ayrıca ağrı kesiciler veya semptomları hafifletmek için büzücü özelliği bulunan hamamelis (Witch Hazel) içeren yastıklar kullanabilirsiniz. Ağrı ve rahatsızlığı gidermek için asetaminofen, ibuprofen, aspirin içeren ilaçlar yardımcı olabilir.
4. Yaşam Kalitesini Geliştirin
Dışkıyı yumuşak tutmaya yardımcı olması için her gün altı ila sekiz bardak su ve diğer sıvılar (alkol değil) içiniz.
Aşırı kilo Anal bölgede baskıya neden olur, bu yüzden fazla kilolardan kurtulmak, bölgede basıncı hafifletmeye azaltmaya yardımcı olacaktır. Dışkılama dürtüsü hissetteğinizde bu ihtayıcı gidermeye çalışın gidin. Bağırsak hareketinin geçmesi bekler ya da geç dışkılama,dışkının kuru olmasına ve hastalıklı bölgenin tahriş olmasına neden olur. Oturma alışkanlığınıza dikkat edin, örneğin taburede oturmak alt rektum damarlarında daha fazla baskı oluşturur.
5. Alışkanlıklarızı Değiştirin
Anüs damarları üzerindeki baskıyı azaltmak için, özellikle tuvalete, çok uzun süre oturmaktan kaçının. Çalışıyor ve tüm gün sandalyede oturmak zorundaysanız, Sandalye üzerinde halka şeklinde bir yastık kullanmalı ve düzenli olarak kısa molalarla sandalyeden kalkmalısınız. Çömelme pozisyonunda tuvalet alışkanlığı, hemoroid ağrısına ve rahatsızlığa neden olabilir. Oturmalı tuvaletler rahatlatmaya yardımcı olur.
6. Hijyen Sağlayın
Yumuşak tuvalet kağıdı ya da alkol ya da parfüm içermeyen ıslak peçeteler kullanarak, tuvalet sonrası anal bölgeyi temizleyin. Alkol bazlı mendil kullanmaktan kaçının, ılık su ile hafifçe anal bölgeyi temizleyin.
7. Lif Alımını Arttırın
Daha fazla meyve, sebze ve tam tahıllı besinler yiyin. Yatersiz lif alımı hemoroide neden olabilir veya mevcut hemoroid belirtileri kötüleştirebilir Yeterli miktarda Lif alımı tuvalet esnasında zorlanmaları önlemeye yardımcı olacaktır. Araştırmalar Metamucil ve Citrucel gibi lif takviyelerinin, genel belirtileri azalttığı ve hemoroid kanama riskini azalttığını göstermiştir.
Yüksek Lifli Gıdalar
Meyveler : Elma, ahududu, muz, armut, portakal, çilek, kuru üzüm, kuru incir
Tahıllar : Kepekli spagetti, arpa, yulaf kepekli çörek, kepek gevreği, yulaf ezmesi, patlamış mısır, kahverengi pirinç, çavdar ekmeği, kepekli veya tahıllı ekmek
Baklagiller ve Tohumlar : Badem, mercimek, bezelye, yeşil fasulye, kuru fasulye, cevizler, fıstık, ayçiçeği çekirdekleri
Sebze : Havuç, domates, enginar, brokoli, bezelye, şalgam, mısır, Brüksel lahanası, patates.
8. Egzersizler
Bazı egzersizlerin anal bölgede kan dolaşımını artırma etkisi vardır. Kollarınızı başınızın üstünde yükselterek dik durun ve yavaş yavaş ayak ucunda yükselir. Ardından, ellerinizi ayak parmağınıza değecek kadar öne eğilin. Bu egzersizin birkaç kez tekrarlanması anal sfinkter kaslarının yükselmesine neden olur. Bu hareketler kan akışını artırır ve tromboze basur etkisini azaltır.
Siteyi satmayı düşünüyormusunuz acaba
YanıtlaSil